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Blog généraliste : qu’est-ce qu’une carence en vitamine D ?

On associe bien souvent la vitamine D aux rayons solaires, eh bien ce n’est pas faux, les rayons du soleil sont la principale source de la vitamine D.

Il est donc conseillé de faire un bain de soleil assez régulièrement.

La vitamine D est essentielle pour la bonne santé de vos os, et leur bon développement.

Parmi les termes liés à la vitamine D, on retrouve l’insuffisance et la carence.

L’insuffisance en vitamine D se traduit principalement par une concentration inférieure à 20ng/ml de vitamine D dans le sang.

La carence en vitamine D quant à elle se traduit par une concentration de vitamine D dans le sang inférieure à 12ng/ml.

Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez : phnet.fr.

Les principaux symptômes du manque de vitamine D

Blog généraliste : qu'est-ce qu'une carence en vitamine D ?

Certains symptômes ne trompent pas, ils sont une vrai sonnette d’alarmes d’une carence ou d’une insuffisance en vitamine D, parmi ces symptômes :

  • La fatigue constante,
  • les crampes et les faiblesses musculaires,
  • la peau sèche et terne.

Certains facteurs comme l’âge et le manque d’exposition aux rayons solaires favorisent le maque et la carence en vitamine D.